Como o vestuário de compressão ajuda você a se recuperar mais rapidamente

Como o vestuário de compressão ajuda você a se recuperar mais rapidamente

atleta mulher usando benefícios de recuperação de equipamento de compressão

O quão bem você se recupera de um treino ou competição tem muito a ver com as roupas que você veste durante isto. 

As roupas de compressão são eficazes para minimizar a dor após o exercício e ajudar os atletas a se recuperarem mais rapidamente de quaisquer efeitos persistentes. Estudos têm mostrado que o vestuário de compressão reduz a dor muscular e a inflamação, além de melhorar a resistência e o desempenho. 

Então, como funcionam as roupas de compressão para ajudar na recuperação?

4 maneiras pelas quais o equipamento de compressão ajuda você a se recuperar

A compressão reduz o ácido láctico

Durante o exercício, o sangue em nossas extremidades fica sem oxigênio e nutrientes. Sem oxigênio suficiente para completar o trabalho, o corpo começa a gerar lactato, que é então usado para se transformar em energia. Mas quando o lactato é produzido, uma quantidade excessiva de lactato não utilizado pode acumular-se nas extremidades e causar dor muscular

As roupas de compressão usam um ajuste graduado que é mais confortável ao redor do pé e tornozelo e depois se torna gradualmente menos apertado na direção do núcleo. Essa compressão graduada ajuda o corpo a mover mais rapidamente o sangue esgotado de volta ao coração e evita o acúmulo de ácido láctico nas extremidades. 

A fórmula básica é que a melhoria da circulação durante o exercício equivale a menos tempo de recuperação. Mas os benefícios de recuperação do vestuário de compressão não param por aí. 

A compressão minimiza as vibrações

Quando você corre ou pula, pequenas vibrações são enviadas através de seus músculos. Essa vibração repetida atua como um microtrauma nos músculos, o que logo em seguida causa dor e fadiga. O vestuário de compressão mantém os músculos no lugar e firmemente ajustados ao corpo para que as vibrações – e a dor e a rigidez resultantes – sejam minimizadas.    

A compressão regula a temperatura

Os músculos também podem demorar para se recuperar quando há a transição do quente para o frio ou do frio para o quente. Cãibras de calor podem ocorrer durante exercícios em calor extremo, enquanto o tempo frio faz com que os músculos se contraiam e enrijeçam. As roupas de compressão ajudam a regular a temperatura do corpo para resfriá-lo quando está quente ou aquecê-lo quando está frio, mantendo uma temperatura de trabalho saudável para os músculos. 

A compressão elimina bolhas

Uma bolha pode deixá-lo em modo de recuperação por dias. Mas o ajuste anatômico, o acolchoamento direcionado e o design antiderrapante das meias de compressão reduzem o atrito e eliminam bolhas. 

Compre hoje para recuperar amanhã

Se você está cansado tentando se recuperar do último treino, gaste esse tempo comprando meias de compressão, mangas, camisas e collants da CEP que pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente e a voltar ao jogo.